Rosa Delia Cabrera

LA VIDA EN CALMA

<p>Qué alegría tenerte aquí.</p><p>Este espacio no es solo una formación.<br>Es una pausa.<br>Un lugar donde empezar a mirar tu vida con más calma y más verdad.</p><p>Si has llegado hasta aquí, probablemente algo dentro de ti te ha pedido parar un momento.</p><p>Tal vez te sientes cansada.<br>Tal vez tienes la sensación de que siempre estás sosteniendo demasiado.<br>Quizá haces mucho por los demás y muy poco por ti.</p><p>Y puede que últimamente sientas que vives un poco en automático.</p><p>Si es así, quiero que sepas algo importante:</p><p><strong>No estás sola.<br>Y no hay nada malo en ti.</strong></p><p>Simplemente ha llegado el momento de volver a ti.</p><p>En este programa vamos a recorrer juntas un camino sencillo pero profundo:<br>aprender a vivir tu vida con más presencia, más claridad y más calma… incluso cuando el mundo siga siendo exigente.</p><p>Muchas de las mujeres que llegan aquí son madres.<br>Otras no lo son.</p><p>Pero todas comparten algo en común:<br>el deseo de <strong>vivir de una manera más consciente y más amable consigo mismas</strong>.</p><p>Aquí encontrarás herramientas prácticas, reflexiones, ejercicios y pequeños cambios que pueden transformar tu día a día de formas que ahora mismo quizá ni imaginas.</p><p>No buscamos una vida perfecta.</p><p>Buscamos algo mucho más real:</p><p>aprender a habitar tu vida desde tu centro.</p><p>Y recuerda algo importante desde el principio:</p><p><strong>ya estás dando el primer paso.</strong></p><p>Gracias por estar aquí.</p><p>Un abrazo grande,</p><p>Rosa Delia 🌿</p>

Contenido del programa

8 módulos · 56 lecciones

Módulo 1RECONEXIÓN CONTIGO MISMA
8 lecciones
  • 1.CLASE 1. LA IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO
  • 2.CLASE 2. TEST AUTOEVALUACION EMOCIONAL Y FÍSICA
  • 3.CLASE 3. CREAR UN ESPACIO Y LUGAR DE AUTOCUIDADO
  • 4.CLASE 4. PEQUEÑOS HÁBITOS QUE GENERAN GRANDES CAMBIOS
  • 5.CLASE 5. MINDFULNESS - APRENDER A ESTAR PRESENTE
  • 6.CLASE 6. RECONECTANDO CON TU CUERPO Y NUTRICIÓN
  • 7.CLASE 7. AUTOCOMPASIÓN Y BIENESTAR EMOCIONAL
  • 8.CLASE 8. REFLEXIÓN Y TAREA FINAL
Módulo 2GESTIÓN DEL TIEMPO PARA ESTAR PRESENTE
7 lecciones
  • 1.MODULO 2. INTRODUCCIÓN
  • 2.CLASE 1. LO IMPORTANTE vs LO URGENTE
  • 3.CLASE 2. ANÁLISIS DE LA RUTINA SEMANAL
  • 4.CLASE 3. PLANIFICACIÓN EFECTIVA
  • 5.CLASE 4. MICROMOMENTOS DE CONEXIÓN
  • 6.CLASE 5. AUTOCUIDADO Y TIEMPO CON TU HIJA
  • 7.CLASE 6. TIEMPO INVERTIDO HOY, TRANSFORMA EL MAÑANA
Módulo 3CONSTRUYENDO UN VÍNCULO SÓLIDO
7 lecciones
  • 1.MODULO 3. INTRODUCCIÓN
  • 2.CLASE 1. LOS BESOS COMO LENGUAJE DE AMOR
  • 3.CLASE 2. EL PODER DEL ABRAZO
  • 4.CLASE 3. LA MAGIA DE LAS CARICIAS
  • 5.CLASE 4. LENGUAJE POSITIVO
  • 6.CLASE 5. TIEMPO DE CALIDAD
  • 7.CLASE 6. CADA GESTO, PALABRA Y MOMENTO CUENTA
Módulo 4EL ARTE DEL TRENZADO COMO CONEXIÓN EMOCIONAL.
8 lecciones
  • 1.MODULO 4. INTRODUCCIÓN
  • 2.CLASE 1. HISTORIA DEL TRENZADO
  • 3.CLASE 2. PEINADO COMO RITUAL DE CONEXIÓN
  • 4.CLASE 3. VUESTRO LUGAR SAGRADO
  • 5.CLASE 4. HERRAMIENTAS BÁSICAS PARA PEINAR EN CALMA
  • 6.CLASE 5. COMO TRENZAR CON INTENCIÓN, PRESENCIA Y AMOR
  • 7.CLASE 6. LA IMPORTANCIA DE LA CABEZA DE MANIQUI
  • 8.CLASE 7. INVOLUCRA A TU HIJA EN EL PROCESO
Módulo 5CULTIVANDO LA CALMA Y PRESENCIA.
6 lecciones
  • 1.CLASE 1. TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN PARA MOMENTOS DE TENSIÓN
  • 2.CLASE 2. MEDITACIÓN PARA MADRES OCUPADAS.
  • 3.CLASE 3. REGULACION EMOCIONAL Y AUTOCONTROL
  • 4.CLASE 4. EJERCICIOS DE MINDFULNESS
  • 5.CLASE 5. COMO MANTENER LA CALMA EN EL CAOS DIARIO.
  • 6.BONUS. MEDITACIONES GUIADAS PARA LA CALMA.
Módulo 6MOMENTOS COTIDIANOS PARA FORTALECER EL VINCULO EMOCIONAL.
7 lecciones
  • 1.CLASE 1. ESCUCHA ACTIVA EN EL DÍA A DÍA
  • 2.CLASE 2. JUEGOS SENCILLOS PARA CONECTAR.
  • 3.CLASE 3. AHORA TE TOCA A TÍ, MAMÁ
  • 4.CLASE 4. RITUALES ÚNICOS PARA CONECTAR.
  • 5.CLASE 5. EL PODER DE LOS DETALLES INVISIBLES.
  • 6.CLASE 6. LA IMPORTANCIA DE ATESORAR RECUERDOS
  • 7.CLASE 7. INVOLUCRA A TU HIJA EN EL PROCESO
Módulo 7PLANIFICACIÓN FINANCIERA PARA EL BIENESTAR.
7 lecciones
  • 1.CLASE 1. FUNDAMENTOS FINANCIEROS. LO QUE TODA MADRE DEBE CONOCER.
  • 2.CLASE 2. DIAGNÓSTICO REAL ¿DÓNDE SE ME VA EL DINERO?
  • 3.CLASE 3. CREAR TU PRESUPUESTO MENSUAL.
  • 4.CLASE 4. OBJETIVOS DE AHORRO.
  • 5.CLASE 5. PRESUPUESTO ANUAL. ANTICIPARTE PARA VIVIR EN CALMA.
  • 6.CLASE 6. INTEGRA TUS FINANZAS CON AMOR Y RUTINA.
  • 7.PRESUPUESTO MENSUAL Y ANUAL - HOJA DE EXCEL. (SU FUNCIONAMIENTO)
Módulo 8CONSOLIDANDO RUTINAS Y CREANDO UN LEGADO.
6 lecciones
  • 1.CLASE 1. REVISIÓN DE RUTINAS DE AUTOCUIDADO.
  • 2.CLASE 2. LO QUE HA CAMBIADO SIN QUE TE DIERAS CUENTA.
  • 3.CLASE 3. CUANDO NADA SALE COMO ESPERABAS (Y NO PASA NADA).
  • 4.CLASE 4. MÍRATE CON OTROS OJOS - RECONOCER Y CELEBRAR TU CAMINO.
  • 5.CLASE 5. LO QUE ME GUSTARÍA QUE MIS HIJOS RECUERDE DE MÍ.
  • 6.CLASE 6. ESTO NO ACABA AQUÍ: TU PROYECTO, TU HUELLA, TU COMUNIDAD

LA VIDA EN CALMA

1400 €

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